勉強を始める前に見直したい5つの習慣

勉強しようと思って机に向かっても、なかなか集中できない日があります。

やる気がないわけではないのに、スマホを見てしまったり、別のことが気になったり、気づけば時間だけが過ぎていることもあります。

そんなときは、勉強方法そのものよりも、勉強を始める前の習慣を見直してみるとよいかもしれません。

勉強は、机に座った瞬間から始まるように見えて、実はその前の行動でかなり決まっている気がします。

今回は、勉強を始める前に見直したい5つの習慣について考えてみます。

まず一つ目は、机の上を片づける習慣です。

机の上に関係のないものが多いと、それだけで意識があちこちに向いてしまいます。

読みかけの本、スマホ、飲み物、メモ、郵便物などが置かれていると、勉強を始める前から頭の中が少し散らかってしまうような感覚があります。

完璧に片づける必要はありません。

今から使う教材、ノート、ペンだけを目の前に置くだけでも、気持ちはかなり切り替わります。

二つ目は、スマホを遠ざける習慣です。

勉強中にスマホを見ないようにしようと思っていても、手の届く場所にあるだけで気になってしまいます。

通知が鳴らなくても、何となく画面を確認したくなることがあります。

だからこそ、勉強を始める前にスマホを少し離れた場所へ置くことが大切です。

別の部屋に置く、カバンに入れる、画面を下にしておくなど、小さな工夫でも集中しやすくなります。

三つ目は、勉強する内容を先に決める習慣です。

「何を勉強しようかな」と考える時間が長くなると、それだけで疲れてしまいます。

勉強を始める前に、今日はこのページだけ、この問題を5問だけ、この単語を10個だけ、と決めておくと始めやすくなります。

大きな目標よりも、小さく具体的な目標のほうが動き出しやすいです。

「今日は英語を頑張る」よりも、「英単語を10個覚える」のほうが、何をすればいいかがはっきりします。

四つ目は、時間を短く区切る習慣です。

最初から長時間やろうとすると、始める前から気が重くなることがあります。

それよりも、まずは10分だけやる、15分だけ集中する、と決めたほうが気楽に始められます。

短い時間でも、始めてしまえば意外とそのまま続けられることがあります。

勉強は、長くやることよりも、始めるハードルを下げることが大事なのかもしれません。

五つ目は、勉強前に気持ちを整える習慣です。

焦ったまま、疲れたまま、なんとなく不安なまま勉強を始めても、内容が頭に入りにくいことがあります。

深呼吸をする。

水を一口飲む。

軽く背伸びをする。

それだけでも、気持ちが少し落ち着きます。

勉強に向かう前に、自分の状態を整える時間を少しだけ作ることは、思っている以上に大切です。

勉強が続かないとき、人はつい自分の意志の弱さを責めてしまいます。

でも、実際には意志の問題だけではなく、始める前の環境や習慣が合っていないだけの場合もあります。

机を整える。

スマホを離す。

やる内容を決める。

時間を短く区切る。

気持ちを整える。

どれも特別なことではありません。

けれど、こうした小さな準備があるだけで、勉強への入り方はかなり変わります。

勉強は、いきなり完璧にできなくてもいいと思います。

まずは始めやすい形を作ること。

その積み重ねが、少しずつ習慣になっていくのだと思います。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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